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準(zhǔn)備去美國留學(xué)了，簽證已經(jīng)拿到，錄取通知書早已在背包里，父母的叮囑和關(guān)心在都在心里，但還是擔(dān)心。走出國門的那一刻，怎樣才能從容不迫?對即將來臨的留學(xué)生活又該有怎樣的心理準(zhǔn)備呢?

首先，心理準(zhǔn)備要做足。

離開自己熟悉的地方，來到一個(gè)完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經(jīng)熟悉、習(xí)慣的環(huán)境，身處異國他鄉(xiāng)，這對于留學(xué)生的生理、心理都是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。遠(yuǎn)離親人和朋友，最開始的幾周時(shí)間是十分難過的。所以在出國之前把最后一樣?xùn)|西放進(jìn)行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。有國外生活經(jīng)歷的人都能理解到，出國前良好的心理準(zhǔn)備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟(jì)儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準(zhǔn)備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學(xué)生活的質(zhì)量和順利與否。

一般，初到留學(xué)國家時(shí)會(huì)有以下幾種心理狀態(tài)：

①抵觸情緒

這與學(xué)生的出國目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀(jì)較小的孩子身上。出現(xiàn)這種情況，首先要改變的是家長的想法，不要強(qiáng)迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學(xué)前幫助他們了解留學(xué)這件事情，在其中找到一個(gè)自己孩子的興趣點(diǎn)。

②思鄉(xiāng)與孤獨(dú)感

孤獨(dú)感主要是由語言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的，沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運(yùn)用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。這種情況每個(gè)人出國以后都會(huì)遇到，只不過是程度不同。應(yīng)該先在國內(nèi)做一些準(zhǔn)備，培養(yǎng)一個(gè)愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會(huì)吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力，而全身心地投入到學(xué)習(xí)之中也是沖淡思念與孤獨(dú)的一個(gè)好辦法。

③挫折感和心理壓力

對困難的估計(jì)和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學(xué)習(xí)跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整都是可以解決的;另外一種情況，就是一些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。

留學(xué)生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，在獨(dú)立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)的方法。出國后前半年的不適應(yīng)期，是因?yàn)閮蓚�(gè)國家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學(xué)前的心理準(zhǔn)備就是做一些預(yù)防工作。其實(shí)了解是前提，心理準(zhǔn)備最根本的是要盡量詳細(xì)地了解那個(gè)國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準(zhǔn)備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。

其次，應(yīng)該為健康做的準(zhǔn)備。

近幾年，出國留學(xué)已成為許多學(xué)生和家長的追求目標(biāo)，許多人為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)不辭辛勞地做著準(zhǔn)備：考托福、考雅思、籌措擔(dān)保金、申請學(xué)校、辦理簽證等，可卻很少有人會(huì)為健康做些準(zhǔn)備。殊不知，一旦這方面出了問題，即使其他條件再好，也會(huì)功虧一簣。那么，正打算出國讀書的學(xué)生應(yīng)當(dāng)在健康方面做好哪些準(zhǔn)備呢?

據(jù)了解，各學(xué)校對學(xué)生體檢項(xiàng)目都有不同的要求，每個(gè)國家也都有禁止患有某些疾病的人入境的規(guī)定。例如我國除規(guī)定患有鼠疫、霍亂、黃熱病這三項(xiàng)國際上公認(rèn)的傳染病患者不能入境外，還有阻止患有艾滋病、性病、麻風(fēng)病、精神病和開放性肺結(jié)核病的外國人入境的規(guī)定。因此，患有某些疾病的人要先放棄出國留學(xué)計(jì)劃，等病好后再作打算。所以，健康咨詢是出國前必不可少的一環(huán)，但也是常常被人忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。留學(xué)目的地國家的自然環(huán)境、氣候特點(diǎn)、食品和飲水衛(wèi)生狀況、某些傳染病流行趨勢、生活習(xí)慣等，對初來乍到的留學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生生理和心理上的影響。所以，留學(xué)生在出國前應(yīng)當(dāng)先到旅行衛(wèi)生保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行健康咨詢，對所要去的國家有個(gè)了解。

最后，留學(xué)物品的準(zhǔn)備。

在家長眼中，子女像永遠(yuǎn)不會(huì)長大似的，事事都替他們操心，恐怕他們在外國吃不飽，穿不暖，于是，大包小包地為他們預(yù)備大量“物資”留學(xué)去。

其實(shí)，留學(xué)行李不宜過多，因?yàn)樵趪鴥?nèi)購買的東西，未必在當(dāng)?shù)睾嫌�。而且留學(xué)生由于轉(zhuǎn)�；蚱渌�因素，可能常常搬家，初到外地的學(xué)生，朋友不多，要搬好多東西，很是吃力。反而金錢較實(shí)際，最好為留學(xué)生準(zhǔn)備數(shù)百元現(xiàn)款，以便匯票未能立即兌現(xiàn)時(shí)，亦有錢可用。

需要攜帶的行李主要分為兩大類：一類是生活用品，另一類是學(xué)習(xí)用品。基本上，不同的國家攜帶的東西都差不多，只是根據(jù)所去國家的氣候和環(huán)境的不同稍有調(diào)整。

生活用品一般包括：季節(jié)外套、襪子、單上衣、休閑衫、牛仔褲、睡衣、內(nèi)衣、內(nèi)褲、皮鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、拖鞋、正式套裝一套、短袖襯衫、T恤衫、太陽帽、太陽鏡、皮帶、游泳衣、鬧鐘、電池、充電器、轉(zhuǎn)換插座及變壓器、薄被、床單/床罩、衛(wèi)浴用品、指甲鉗、剃須刀和應(yīng)急藥品若干，另外可以攜帶數(shù)碼照相機(jī)、數(shù)碼攝像機(jī)和MP3等物品。如果自己租用公寓，還需要攜帶簡單的廚房用品。

學(xué)習(xí)用品一般包括：筆記本電腦、軟盤、刻錄光盤、各種中文軟件，例如：window系統(tǒng)盤、word，photoshop等，鉛筆、橡皮、圓珠筆、簽字筆、彩筆、電子字典和單獨(dú)的計(jì)算器、文件夾若干、大書包、眼鏡、尺、小剪子、美工刀等。

也許你會(huì)覺得這些東西有些瑣碎，但是就是這些瑣碎的東西讓你留學(xué)美國之后可以過的更便利。

準(zhǔn)備去美國留學(xué)了，簽證已經(jīng)拿到，錄取通知書早已在背包里，父母的叮囑和關(guān)心在都在心里，但還是擔(dān)心。走出國門的那一刻，怎樣才能從容不迫?對即將來臨的留學(xué)生活又該有怎樣的心理準(zhǔn)備呢?

首先，心理準(zhǔn)備要做足。

離開自己熟悉的地方，來到一個(gè)完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經(jīng)熟悉、習(xí)慣的環(huán)境，身處異國他鄉(xiāng)，這對于留學(xué)生的生理、心理都是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。遠(yuǎn)離親人和朋友，最開始的幾周時(shí)間是十分難過的。所以在出國之前把最后一樣?xùn)|西放進(jìn)行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。有國外生活經(jīng)歷的人都能理解到，出國前良好的心理準(zhǔn)備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟(jì)儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準(zhǔn)備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學(xué)生活的質(zhì)量和順利與否。

一般，初到留學(xué)國家時(shí)會(huì)有以下幾種心理狀態(tài)：

①抵觸情緒

這與學(xué)生的出國目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀(jì)較小的孩子身上。出現(xiàn)這種情況，首先要改變的是家長的想法，不要強(qiáng)迫孩子做自己沒有興趣的事�？梢栽诹魧W(xué)前幫助他們了解留學(xué)這件事情，在其中找到一個(gè)自己孩子的興趣點(diǎn)。

②思鄉(xiāng)與孤獨(dú)感

孤獨(dú)感主要是由語言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的，沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運(yùn)用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。這種情況每個(gè)人出國以后都會(huì)遇到，只不過是程度不同。應(yīng)該先在國內(nèi)做一些準(zhǔn)備，培養(yǎng)一個(gè)愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會(huì)吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力，而全身心地投入到學(xué)習(xí)之中也是沖淡思念與孤獨(dú)的一個(gè)好辦法。

③挫折感和心理壓力

對困難的估計(jì)和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學(xué)習(xí)跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整都是可以解決的;另外一種情況，就是一些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。

留學(xué)生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，在獨(dú)立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)的方法。出國后前半年的不適應(yīng)期，是因?yàn)閮蓚�(gè)國家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學(xué)前的心理準(zhǔn)備就是做一些預(yù)防工作。其實(shí)了解是前提，心理準(zhǔn)備最根本的是要盡量詳細(xì)地了解那個(gè)國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準(zhǔn)備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。

其次，應(yīng)該為健康做的準(zhǔn)備。

近幾年，出國留學(xué)已成為許多學(xué)生和家長的追求目標(biāo)，許多人為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)不辭辛勞地做著準(zhǔn)備：考托福、考雅思、籌措擔(dān)保金、申請學(xué)校、辦理簽證等，可卻很少有人會(huì)為健康做些準(zhǔn)備。殊不知，一旦這方面出了問題，即使其他條件再好，也會(huì)功虧一簣。那么，正打算出國讀書的學(xué)生應(yīng)當(dāng)在健康方面做好哪些準(zhǔn)備呢?

據(jù)了解，各學(xué)校對學(xué)生體檢項(xiàng)目都有不同的要求，每個(gè)國家也都有禁止患有某些疾病的人入境的規(guī)定。例如我國除規(guī)定患有鼠疫、霍亂、黃熱病這三項(xiàng)國際上公認(rèn)的傳染病患者不能入境外，還有阻止患有艾滋病、性病、麻風(fēng)病、精神病和開放性肺結(jié)核病的外國人入境的規(guī)定。因此，患有某些疾病的人要先放棄出國留學(xué)計(jì)劃，等病好后再作打算。所以，健康咨詢是出國前必不可少的一環(huán)，但也是常常被人忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。留學(xué)目的地國家的自然環(huán)境、氣候特點(diǎn)、食品和飲水衛(wèi)生狀況、某些傳染病流行趨勢、生活習(xí)慣等，對初來乍到的留學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生生理和心理上的影響。所以，留學(xué)生在出國前應(yīng)當(dāng)先到旅行衛(wèi)生保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行健康咨詢，對所要去的國家有個(gè)了解。

最后，留學(xué)物品的準(zhǔn)備。

在家長眼中，子女像永遠(yuǎn)不會(huì)長大似的，事事都替他們操心，恐怕他們在外國吃不飽，穿不暖，于是，大包小包地為他們預(yù)備大量“物資”留學(xué)去。

其實(shí)，留學(xué)行李不宜過多，因?yàn)樵趪鴥?nèi)購買的東西，未必在當(dāng)?shù)睾嫌�。而且留學(xué)生由于轉(zhuǎn)�；蚱渌�因素，可能常常搬家，初到外地的學(xué)生，朋友不多，要搬好多東西，很是吃力。反而金錢較實(shí)際，最好為留學(xué)生準(zhǔn)備數(shù)百元現(xiàn)款，以便匯票未能立即兌現(xiàn)時(shí)，亦有錢可用。

需要攜帶的行李主要分為兩大類：一類是生活用品，另一類是學(xué)習(xí)用品�；�本上，不同的國家攜帶的東西都差不多，只是根據(jù)所去國家的氣候和環(huán)境的不同稍有調(diào)整。

生活用品一般包括：季節(jié)外套、襪子、單上衣、休閑衫、牛仔褲、睡衣、內(nèi)衣、內(nèi)褲、皮鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、拖鞋、正式套裝一套、短袖襯衫、T恤衫、太陽帽、太陽鏡、皮帶、游泳衣、鬧鐘、電池、充電器、轉(zhuǎn)換插座及變壓器、薄被、床單/床罩、衛(wèi)浴用品、指甲鉗、剃須刀和應(yīng)急藥品若干，另外可以攜帶數(shù)碼照相機(jī)、數(shù)碼攝像機(jī)和MP3等物品。如果自己租用公寓，還需要攜帶簡單的廚房用品。

學(xué)習(xí)用品一般包括：筆記本電腦、軟盤、刻錄光盤、各種中文軟件，例如：window系統(tǒng)盤、word，photoshop等，鉛筆、橡皮、圓珠筆、簽字筆、彩筆、電子字典和單獨(dú)的計(jì)算器、文件夾若干、大書包、眼鏡、尺、小剪子、美工刀等。

也許你會(huì)覺得這些東西有些瑣碎，但是就是這些瑣碎的東西讓你留學(xué)美國之后可以過的更便利。